Todo se reduce a 05:02. Son cinco días de comer normal, sin pensar en el control de calorías y una rebanada de pastel de postre, si eso es lo que quieres. A continuación, en los otros dos días, usted acaba de comer una cuarta parte de su cuota de calorías diaria recomendada. Eso equivale a 500 calorías para las mujeres y 600 para los hombres.
Este fue el método de Michael para mejorar su salud y perder más de 20 libras en el 2012. Seguí su plan, y dejé caer la misma cantidad, perder dos tallas de ropa y cuatro pulgadas de mi medida de la cintura en el proceso.
En El libro de dieta rápida, describimos exactamente cómo ir sobre el proceso a fin de lograr el mayor efecto. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a ponerlas a ir en lo que para muchos se ha convertido en una forma de vida ...
En caso de ser escéptico? Sin duda estábamos. Después de todo, cualquiera que haya ido alguna vez a dieta sabe que son el trabajo duro, ya que pueden ofrecer resultados a corto plazo, cuando usted está interesado y comprometido y lleno de buenas intenciones. Pero entonces, la vida se interpone en el camino. Pronto te aburres - con sólo proteínas o carbohidratos o sin sopa de col o las cosas sólo para comer que comienzan con la letra 'P' (creo que me encontré con esta dieta una vez, pero sólo podría haber sido un mal sueño cuando estaba escribiendo mi columna mensual para la revista Food Observador). De todos modos, la dieta rápida funciona - no sólo de acuerdo con nosotros, pero también de acuerdo a un número creciente de personas que lo han intentado con gran efecto. Y funciona exactamente la razón por la que otras dietas no: no existe el aburrimiento.
Dado que sólo está ayunando durante dos días de su elección a la semana, y comer normalmente en los otros cinco días, siempre hay algo nuevo y sabroso en el horizonte cercano. En resumen, es fácil de cumplir con un régimen que sólo le pide a restringir su consumo de calorías en ocasiones. Se vuelve a calibrar la ecuación de la dieta, y las pilas de las probabilidades a su favor.
En El libro de dieta rápida, describimos exactamente cómo ir sobre el proceso a fin de lograr el mayor efecto. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a ponerlas a ir en lo que para muchos se ha convertido en una forma de vida ...
En caso de ser escéptico? Sin duda estábamos. Después de todo, cualquiera que haya ido alguna vez a dieta sabe que son el trabajo duro, ya que pueden ofrecer resultados a corto plazo, cuando usted está interesado y comprometido y lleno de buenas intenciones. Pero entonces, la vida se interpone en el camino. Pronto te aburres - con sólo proteínas o carbohidratos o sin sopa de col o las cosas sólo para comer que comienzan con la letra 'P' (creo que me encontré con esta dieta una vez, pero sólo podría haber sido un mal sueño cuando estaba escribiendo mi columna mensual para la revista Food Observador). De todos modos, la dieta rápida funciona - no sólo de acuerdo con nosotros, pero también de acuerdo a un número creciente de personas que lo han intentado con gran efecto. Y funciona exactamente la razón por la que otras dietas no: no existe el aburrimiento.
Dado que sólo está ayunando durante dos días de su elección a la semana, y comer normalmente en los otros cinco días, siempre hay algo nuevo y sabroso en el horizonte cercano. En resumen, es fácil de cumplir con un régimen que sólo le pide a restringir su consumo de calorías en ocasiones. Se vuelve a calibrar la ecuación de la dieta, y las pilas de las probabilidades a su favor.
Tenga en cuenta que el programa está diseñado como un camino bien señalizado hacia una vida más larga y saludable, pérdida de peso no es más que un complemento feliz de todo eso.
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