Hablemos de Salud: Trigliceridos y Colesterol Elevados. Soluciones

Triglicéridos elevados: alimentos prohibidos

Alimentos y bebidas que aumentan los triglicéridos (Colesterol en Sangre)

Los triglicéridos elevados son un factor de riesgo cardiovascular que debe ser tenido en cuenta. De allí, la importancia de saber qué alimentos y bebidas aumentan los niveles de triglicéridos en sangre, razón por la que están prohibidos o restringidos en la dieta contra la hipertrigliceridemia.

Los niveles elevados de triglicéridos pueden deberse a muchas causas, sin embargo, no hay forma efectiva de combatirlos si no se acompaña de una alimentación adecuada. Para ello es necesario conocer la lista de alimentos y bebidas que aumentan los triglicéridos y eliminarlos de la dieta o al menos, restringirlos.

La hipertrigliceridemia es una dislipemia en la que es necesario controlar tanto el consumo de grasas como de carbohidratos y muy especialmente, de bebidas alcohólicas que pueden incidir directamente, sobre los valores de triglicéridos altos.

De allí, que deben eliminarse de la dieta:

• carnes y embutidos ricos en grasas
• leche entera y sus derivados,
• harinas y azúcares refinados y los productos elaborados con ellas, tales como panificados, pastas y dulces.

En general, se debe poner especial atención al contenido en grasas y azúcares de los productos con alto grado de procesamiento industrial. También es importante restringir:

• el consumo de bebidas alcohólicas,
• bebidas carbonatadas con azúcar
• jugos concentrados con un alto contenido de azúcares.

Dieta para bajar los triglicéridos altos

Alimentos para el tratamiento de la hipertrigliceridemia

La alimentación de estos tiempos atenta contra la buena calidad de vida. Existen enfermedades como la hipertrigliceridemia que puede producir, si no es tratada a tiempo, ateroesclerosis. Por eso, si los niveles de tus triglicéridos están altos, como parte del tratamiento deberás realizar una dieta con alimentos bajos en grasas saturadas, que ayuden a bajar los triglicéridos.

Los triglicéridos son grasas saturadas que se producen en el organismo a partir de otros ácidos grasos. Cuando se producen en exceso existe hipertrigliceridemia, y si ésta no es tratada a tiempo, puede llevar a una ateroesclerosis y a una posible afección cardíaca.

¿Cuál es el valor normal de triglicéridos?

Se considera que el valor normal de triglicéridos es de hasta 150 mg/dl. Cuando este valor se supera, se puede decir que se está produciendo una hipertrigliceridemia.

Causas de la hipertrigliceridemia:

• Causas genéticas: Hipertrigliceridemias familiares, en donde los valores de triglicéridos pueden estar por encima de 300 a 500 mg/dl.
• Causas alimentarias: Una inadecuada alimentación en base a grasas y proteínas, sin fibra puede llevar a elevar los niveles de triglicéridos.
• Sobrepeso u obesidad: El exceso de peso puede llevar a un aumento de triglicéridos en sangre.
• Falta de actividad física: Si bien ésta no es una causa excluyente, la falta de ejercicio físico unido a otros factores puede ayudar a la elevación de triglicéridos.
• Cigarrillo: El hábito de fumar es perjudicial y ayuda a aumentar los niveles de triglicéridos en sangre.

Además de la medicación que pueda prescribir el médico, es esencial realizar una dieta para bajar los triglicéridos altos, en esta dieta se incluirán alimentos que ayudarán al tratamiento de la hipertrigliceridemia.

En términos generales la dieta para bajar triglicéridos altos deberá ser:

• Baja en calorías si estuvieses en sobrepeso.
• Reducida en grasas saturadas.
• Normo proteica.
• Reducida en productos elaborados a base de hidratos de carbono simples.
• Alta en contenido de fibra.
• Sin alcohol.

En forma detallada podemos decir que la fórmula desarrollada de dicha dieta sería:

• Lácteos: Descremados. No mantequilla. Margarina sólo la que es adicionada con omega 3 y 6.
• Huevo: Clara todos los días. Yema sólo 3 veces en la semana.
• Carnes: Preferentemente pescados de mar, pechuga de pollo, dejando para sólo dos días en la semana el consumo de carne de ternera desgrasada. Las carnes deben ser cocidas a la plancha, parrilla u horno, sin aceite.
• Vegetales: Todos, preferentemente crudos. Sólo debes evitar la palta.
• Frutas: Todas, preferentemente crudas y con cáscara. Evitar el coco.
• Cereales: Integrales, avena arrollada, germen de trigo, arroz integral, salvado de trigo, etc., son muy útiles para ayudar a descender los triglicéridos, ya que su alto contenido en fibra arrastra y elimina el exceso de lípidos.
• Dulces: Evitarlos, sólo dulces o mermeladas dietéticas. No amasados de pastelerías, cremas, tortas, budines dulces, caramelos o chucherías, chocolates, etc.
• Bebidas: Agua, zumos y licuados de frutas y gaseosas light. No alcohol. No gaseosas regulares.
• Infusiones: Evitar el café. Existen hierbas medicinales que ayudan a bajar los triglicéridos, como el té verde, té rojo o té blanco.
• Condimentos: Es común que si tienes los triglicéridos altos, puedas tener un poco la tensión arterial elevada, de ser así cuida la sal en tus comidas, sólo agrega la sal una vez que esté cocido el alimento.

Estos alimentos para el tratamiento de la hipertrigliceridemia deben acompañarse de:

• Actividad física aeróbica periódica.
• Dejar de fumar.
• No beber alcohol.
• Medicamentos para bajar los triglicéridos.

Estas recomendaciones debes tenerlas en cuenta, no sólo para bajar los niveles altos de triglicéridos, sino también para mejorar tu calidad de vida.

Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda.

Alimentos para bajar los triglicéridos

Alimentos permitidos en la hipertrigliceridemia

Cuando necesitas hacer dieta para bajar los triglicéridos es importante que conozcas que alimentos están prohibidos y cuáles están permitidos. Tener presente que alimentos puedes comer, ayuda a tratar la hipertrigliceridemia de manera natural.

Por ello, en la presente nota te brindaré la lista de alimentos permitidos.

 

Existen grupos de alimentos que ayudan a bajar los triglicéridos en sangre. Estos además de controlar su concentración, ayudan a perder peso. Situaciones que en muchos casos se dan en forma conjunta.

  Lista de alimentos permitidos en la hipertrigliceridemia

• Lácteos desnatados.
• Clara de huevo.
• Pescado de mar.
• Pollo sin piel.
• Vegetales, preferentemente crudos.
• Frutas, preferentemente crudas.
• Frutas secas.
• Harinas integrales.
• Cereales integrales.
• Dulces dietéticos, con moderación.
• Aceites de girasol, maíz, uva, oliva, soya, entre otros.
• Agua.
• Zumos de frutas naturales sin el agregado de azúcar.
• Vino tinto, 2 copas por día para los hombres y 1 copa para las mujeres.
• Gaseosa carbonatadas dietéticas.

Teniendo en cuenta estos alimentos que ayudan a reducir los triglicéridos, puedes armar un menú que ayude a tratar la hipertrigliceridemia de forma natural.

Recuerda que la actividad física es fundamental para reducir el tejido graso, tejido donde se deposita el exceso de triglicéridos y colesterol.

María del Pilar Cancela Escríbeme
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Bajar los triglicéridos en 6 semanas

¿Cómo bajar los niveles de triglicéridos en 45 días?

luislioi 09/02/2020 Foto: Benjah-bmm27

Los triglicéridos en sangre en exceso muestran algún tipo de patología futura; por tanto, es imprescindible bajarlos con un programa de 6 semanas, para de esta forma promover eficaz y rápidamente la salud. El ejercicio físico es la herramienta fundamental para bajar los niveles de triglicéridos en 45 días.

Se destaca la actividad aeróbica, fundamentado en la sencillez de ejecución de los ejercicios y su difusión popular. Ejemplos de aerobios son: correr, marchar, remar, nadar, esquiar, patinar, pedalear, saltar la comba, hacer escalador, entre los más conocidos, elije la actividad que te resulte más familiar y placentera.

Bajar los triglicéridos en 6 semanas

Debes establecer un rango de pulsaciones para controlar la intensidad del ejercicio más adecuada. Por tanto, en el siguiente link puedes calcular la frecuencia cardíaca de acuerdo a tu edad: Calcular límite de ejercicios según la edad

El programa está pensado para hacer actividad física entre 3 a 5 días a la semana. Es decir, puedes repetir la actividad todos los días o en tres días en forma alternada. La primera forma produce resultados más efectivos.

• Semana 1
• Ejercitar 20 minutos al 50% de la FCmáx
• Semana 2
• Ejercitar 25 minutos al 60% de la FCmáx.
• Semana 3
• Ejercitar 30 minutos al 65% de la FCmáx.
• Semana 4
• Ejercitar 25 minutos al 60% de la FCmáx.
• Semana 5
• Ejercitar 35 minutos al 60% de la FCmáx.
• Semana 6
• Ejercitar 40 minutos al 65% de la FCmáx.

Este programa de ejercicios físicos resulta más efectivo para bajar los niveles de triglicéridos, si se lo acompaña con una alimentación rica en proteínas y baja en grasa animal e hidratos de carbono.

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^ANEXO

Sopa de calabacines para el colesterol

Sopa casera de calabacín contra el colesterol

jejorge 09/02/2020 Foto: Danube66

Las sopas pueden ser una más que buena manera de comenzar un menú dentro de la dieta para el colesterol. Pueden resultar saciantes y ayudar a no comer tanto posteriormente, o incluso valerse de ser una cena frugal. Esta propuesta es bien sencilla y deliciosa, además de completamente apta contra la hipercolesterolemia: sopa de calabacín.

Ingredientes:

• Tres calabacines
• Dos puerros
• Tres tazas de leche de soya
• Una taza de agua
• Una pastilla de caldo vegetal
• Un chorro de aceite de oliva
• Sal y pimienta

Preparación:
Comienza limpiando bien todos los vegetales para disponerte a preparar esta sopa. Corta los puerros en finas rebanadas y los calabacines en cubos. Colócalos en una cacerola con un poco de aceite de oliva, sofríe un poco y añade el caldo, el agua y la leche de soya.
Deja cocinar la sopa durante unos 15 minutos. Cuando los vegetales ya estén bien tiernos, simplemente tendrás que proceder a procesarla en la batidora para que se integren los ingredientes, condimentar con sal y pimienta y  servir. Una excelente opción para comer algo sano, totalmente apto para el colesterol.

• Sopa de ajo contra el colesterol
• Receta casera de sopa de ajos para el colesterol alto
• jejorge 19/05/2010 Foto: Donovan Govan

El ajo es uno de los mejores aliados para combatir todo tipo de problemas. Ayuda a perder peso, equilibra la tensión arterial, es un tónico cardiovascular natural y también colabora para nivelar el colesterol. Así es como debería convertirse en un elemento totalmente habitual en tu dieta. Esta sopa de ajo contra el colesterol puede ser una buena manera de consumirlo.

Ingredientes:

• Una buena cantidad de verduras de temporada
• Una cabeza de ajos pelada y cortada
• Aceite de oliva
• Pimienta y hierbas

Preparación:

Comienza limpiando bien los vegetales que vayas a emplear para preparar tu sopa. No deberían falta puerros, zanahorias, perejil y apio: son fundamentales para darle buen sabor al caldo. Colócalos a hervir cortados en una cacerola con agua.

Cuando rompa el hervor, añade la cabeza de ajo pelada y también algunas hierbas. Deja que la sopa se cocine por un espacio de aproximadamente 30 minutos.

Luego simplemente tendrás que condimentar con un poco de pimienta y aceite de oliva. Si no eres hipertenso, también puedes añadir sal. Luego simplemente tendrás que tomarla como lo desees: colada o bien con los vegetales.

Puede ser una excelente opción en diversos sentidos, ya que la combinación es muy sana y las propiedades de los alimentos van en consonancia con cualquier tipo de dieta saludable.

Sopa de avena y vegetales contra el colesterol

Receta de sopa casera de avena y verduras para el colesterol

jejorge 09/09/2010 Foto: Andurinha

La avena es un excelente cereal para todos aquellos que padecen colesterol alto debido a sus propiedades. Mucho mejor si se la incluye en una receta con otros vegetales que combinan bien con ella y pueden resultar excelentes para luchar contra la hipercolesterolemia. Una buena manera de consumirlos a todos juntos es a través de esta sopa casera de avena y verduras.

Ingredientes:

• Seis cucharadas de avena arrollada
• Dos zanahorias
• Un puerro
• Un tomate
• Algunos tallos de apio
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta

Preparación:

Comienza colocando medio litro de agua en una cacerola, donde añadirás la avena y los vegetales cortados en cubos. Deja hervir durante unos 30 minutos o simplemente hasta que estén bien cocidos y tiernos.

Luego añade un chorro de aceite de oliva, condimenta con sal y pimienta y procesa la sopa en la batidora hasta que te quede con una consistencia uniforme y sin grumos. Así ya estará lista para servir. Genial para apreciar los sabores de los vegetales y, además, disfrutar de las propiedades de la avena.

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Ejercicios

Cálcular límite de ejercicios según la edad

Cálculo de la frecuencia cardíaca máxima al hacer ejercicio

Una lectora en edad adulta, activa practicante de diversos deportes y actividad física, pregunta cuál es el límite para hacer ejercicio físico, y específicamente cuántas pulsaciones por minuto son las recomendables para ejercitarse en relación a la cantidad de años que se tenga.

Los fisiólogos del deporte establecieron una forma de medir la intensidad del ejercicio tomando a la frecuencia cardíaca como parámetro.

Formularon por tanto una Frecuencia Cardíaca Máxima Teórica que surge de la resta:

• 220 – edad (hombres)
• 226 – edad (mujeres)

Esa es teóricamente la máxima frecuencia con la que puede latir el corazón ante un esfuerzo determinado. Como es una resta, a mayor edad, menor frecuencia Cardíaca Máxima.

Esa Frecuencia Cardíaca Máxima se utiliza para sacar los porcentajes de ejercitación y medir de esa manera la intensidad o zona de trabajo que se quiere trabajar.

Si entrenas en forma aeróbica puedes trabajar en una intensidad correspondiente al 60 y el 90% de la frecuencia máxima teórica. En personas con un nivel de acondicionamiento físico muy bajo la intensidad del ejercicio corresponde entre el 50 y el 60% de la frecuencia máxima.

Ejemplo: Un persona de 50 años de edad tiene una frecuencia máxima teórica de 220 – 50 = 170. Por tanto los límites de trabajo aeróbico corresponden a 170 x 0,60 = 102 y 170 x 0,90 = 153.

Es decir 102 pulsaciones en un nivel muy bajo de intensidad y 153 como el límite antes de comenzar a sentir una fatiga importante.

Por encima de esta frecuencia cardíaca se comienza a sentir una fatiga importante a nivel cardiovascular y muscular por falta de oxígeno suficiente, por lo que hay dos formas de resolver esta fatiga:

• Disminuyendo la intensidad para poder seguir ejercitándote sin sentir cansancio.
• Suspendiendo la actividad para recuperarse.

Por tanto, siempre que se esté sano, sin patologías cardiovasculares, se puede realizar ejercicio dentro de los parámetros antes mencionados en forma segura.

De todos modos, no es aconsejable entrenar siempre en el límite de rendimiento porque puede causar fatiga crónica con pérdida de rendimiento por sobre entrenamiento físico.

Luis Lioi Escríbeme
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Ejercicios intensos en tres minutos

Ejercicio para proteger la salud

luislioi 05/08/2009 Foto: stilinberlin.de

"Ejercicios intensos contra el colesterol alto" class="alignleft alignnone" v:shapes="_x0000_i1026">Un estudio de investigadores de la Universidad Heriot-Watt de Edimburgo que se publica “BMC Enodrine Disorders” reveló que tres minutos de ejercicio intenso, dos días a la semana, puede ser la mejor manera de de protegerse de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

Los sujetos puestos a prueba mejoraron, en sólo dos semanas, la capacidad para metabolizar los azúcares, esto es, mejoró la capacidad para  eliminar la glucosa en sangre. Las enfermedades cardiovasculares tienen como principal factor de riesgo el sedentarismo, siendo incluso superior al nivel de colesterol en sangre.

El ejercicio realizado sólo dos veces por semana tiene propiedades positivas en la regulación del colesterol sanguíneo. Y un bajo nivel de colesterol asegura una protección contra cualquier enfermedad cardiovascular.

La actividad que los investigadores sugieren es hacer a gran intensidad 30 segundos de algún ejercicio muscular, hasta completar la tabla de tres minutos. Si se realiza dos veces por semana sin interrumpir el plan, a las dos semanas se empiezan a ver cambios positivos en el metabolismo.

Se sugiere que si se desea comenzar este programa, primero consultes a tu médico para que determine el nivel de actividad física que puedes realizar.

Entra bien en calor haciendo rotaciones de todas las articulaciones, estira un poco y así estarás preparado para iniciar los ejercicios.

La actividad que deberías realizar debe ser repetitiva y que pueda ser ejecutada a gran velocidad, por ejemplo: pedalear en bicicleta,  pegar a una bolsa de box, patear contra la misma bolsa, saltar abriendo y cerrando piernas y brazos a la vez o correr en el lugar elevando las rodillas.

Si bien la tabla sólo dura tres minutos, ese tiempo corresponde al trabajo efectivo que realizas, ya que entre un ejercicio y otro debes descansar como mínimo tres minutos.

Es importante que no reanudes la actividad si todavía te sientes fatigado y con la frecuencia cardíaca por encima de las 140 pulsaciones.

Alimentos para eliminar líquidos

Dietas para eliminar líquidos

A menudo los problemas de sobrepeso se acompañan de retención de líquidos. De allí que los alimentos buenos para eliminar líquidos, sean insustituíbles en las dietas para adelgazar. Si tu problema es la retención de líquidos, consumir alimentos diuréticos te ayudará a eliminar tanto líquidos como toxinas, lo que te permitirá adelgazar mucho más rápidamente.

Las dietas para eliminar líquidos también conocidas como dietas desintoxicantes, basan su efecto en la depuración del organismo, a partir de evitar la retención de líquidos y toxinas.

Para lograrlo, estas dietas se apoyan en la ingesta de determinados alimentos diuréticos, especialmente aptos contra la retención de líquidos. Entre ellos, el diurético por excelencia que no debe faltar en las dietas para adelgazar es el agua

Los alimentos con un alto porcentaje de agua en su composición, en general, comparten con ésta sus propiedades diuréticas. Es el caso de la mayoría de frutas y verduras y en especial de algunas de ellas.

• Las frutas más efectivas para eliminar líquidos son: piña, melón, sandía, pera, manzana, melocotón, níspero y uvas.
• Otras frutas con propiedades diuréticas son: noni, limón, naranja, toronja, frutillas y plátano.
• Las mejores verduras para eliminar líquidos son: apio, espárrago y alcachofa.
• Otras verduras buenas contra la retención de líquidos son: lechuga, ajo, cebolla, tomate, zanahoria, calabaza, brócoli e hinojo.

Recuerda que las dietas equilibradas, ricas en alimentos vegetales en su estado natural y con un aporte suficiente de agua, son la mejor alternativa para eliminar líquidos y toxinas de tu organismo.

 

Hebe Bravo Escríbeme
Artículos publicados
http://www.innatia.com

 

Propiedades curativas del orégano

Propiedades medicinales del aceite esencial de orégano 

El aceite esencial del orégano es un aceite muy preciado, ya que se lo utiliza por sus propiedades curativas y medicinales. Este permite tratar naturalmente diferentes afecciones causadas tanto por agentes externos como por agentes internos. 

Ya en la antigua Grecia se utilizaba el orégano con fines curativos. A partir del Origanum vulgare, como se conoce científicamente al orégano, se obtiene un aceite esencial que convierte a esta planta en una alternativa natural para tratar diferentes problemas de salud.

Dentro de su composición química se pueden encontrar flavonoides, terpernos y aceites esenciales (limoneno, linalol, o-pineno y timol entre otros). Justamente estas sustancias son las responsables de sus propiedades curativas.

Propiedades medicinales del aceite esencial de orégano

• Actúa contra la Candida albicans, hongo que produce un Síndrome llamado de hipersensibilidad por cándida.
• Es antioxidante, protege a la célula del daño oxidativo, por lo tanto previene enfermedades crónico-degenerativas como por ejemplo el cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes.
• Es antibacteriano, actúa sobre diferentes bacterias, tales como: Salmonella typhinurium, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, etc.
• Tiene una acción antiparasitaria, actúa sobre los piojos, artrópodos, etc.
• Tiene una acción estrogénica, protegiendo a las mujeres en menopausia contra la osteoporosis.
• Tiene propiedades anticancerígenas, ya que los aceites esenciales estimulan a ciertas enzimas que tienen una actividad desintoxicante.

Todas estas propiedades curativas convierten al aceite esencial del orégano en un remedio natural para tratar diferentes enfermedades.

Recuerda que esta información no reemplaza la opinión médica, por lo tanto ante cualquier duda, consulta a tu médico.

María del Pilar Cancela Escríbeme

Desde el Blog de Antunez (Placetas, Villa Clara)

EL MOVIMIENTO BLOGGER, ESTA LLAMADO A SER EL CATALIZADOR MORAL DE LOS GOBIERNOS, ANTE LOS OJOS DEL MUNDO

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CONVOCATORIA a MARCHA ZAPATA VIVE »

11 Titanes, 11 Esperanzas.

febrero 1, 2011 por antunezcuba

1 de febrero de 2011 

Librado Linares García, el doctor Oscar Elías Biscet, Ángel Moya Acosta, Diosdado González Marrero, Félix Navarro Rodríguez, Iván Hernández Carrillo, Héctor Maceda Gutiérrez, José Daniel Ferrer García, Guido Sigler Amaya  y Pedro Argüelles Morán son 11 cubanos, que representan mucho para nuestra patria y escriben con su postura digna una de las páginas más bellas y corajudas de estos más de 50 años de tiranía.

Ellos saben a lo que se exponen, y conocen por experiencia propia de qué son capaces sus represores, de hecho sus condenas son por cometer el gran crimen de defender pacíficamente los derechos y libertades de sus compatriotas. Ahora el régimen se ensaña con ellos porque rehúsan a aceptar el destierro como humillante condición para recuperar lo que por derecho les corresponde, su libertad. Hace rato se venció el plazo que la dictadura dio en conversación con el cardenal ortega para su excarcelación. ¿Qué harán con ellos? Eso sólo lo sabe Dios y los criminales que los mantienen presos. Suceda lo que suceda estamos convencidos de dos realidades: primera que no vencerán la firmeza y decisión  de estos 11 titanes. Segunda, que sus hermanos no los dejaremos abandonados a su suerte y arreciaremos la batalla por sacarlos de ese dantesco infierno.

Cuba: abre el candado de la cibercensura

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Cuba abre el candado de la cibercensura

Después de Conocer la Vida Interna del MININT a través de un gran video revelador

Yoani Sánchez dice que el acceso a su blog en Cuba ha sido desbloqueado

Por Agencia EFE – hace 2 horas

La Habana, 8 feb (EFE).- La bloguera cubana Yoani Sánchez dijo hoy que el acceso en Cuba a su web "Generación Y" y a un par de portales críticos con el Gobierno de la isla ha sido desbloqueado aunque desconoce si se trata de una situación temporal o definitiva.

"Ahora que desbloquearon mi blog y todo el portal www.desdecuba.com voy a implementar nuevas funcionalidades y mejorar el diseño", escribió Sánchez este martes en su cuenta de la red social Twitter, donde en otro mensaje se pregunta si habrá terminado "el largo apagón de la censura" en la isla sobre su sitio web.

En declaraciones a Efe, la bloguera dijo desconocer las razones del desbloqueo, aunque especula que pueda estar relacionado con la Feria Internacional de la Informática que se celebra esta semana en La Habana y la intención del Gobierno de "trasladar una imagen de tolerancia y holgura".

Uno de los participantes en ese foro es el secretario general de la Unión Internacional de Telecomunicaciones (UIT), Hamadoun Touré.

Otra posibilidad, según Yoani Sánchez, es que las autoridades cubanas hayan decidido "un cambio de estrategia" al percatarse de que "han cometido un error con censurar porque han generado más interés" sobre su sitio web.

Indicó que pudo confirmar el acceso a "Generación Y" en la noche del pasado lunes aunque no sabe con exactitud cuándo quedó desbloqueado al igual que en los casos de los portales Desde Cuba y Voces Cubanas, que albergan una veintena de blogs críticos con el Gobierno.

Sánchez lanzó en 2007 desde La Habana el sitio "Generación Y", que se ha convertido en un fenómeno fuera de Cuba y que ha recibido numerosos premios internacionales.

Entre otros, la bloguera y filóloga cubana, de 35 años, fue distinguida con el premio español Ortega y Gasset de Periodismo Digital del año 2008 y en 2009 obtuvo la mención del María Moors Cabot de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos.

Yoani Sánchez no ha podido recoger esos premios ni acudir a numerosos actos en otros países a los que ha sido invitada porque las autoridades cubanas no le han concedido el permiso de salida para viajar fuera de la isla.

Precisamente este martes, la bloguera lamentó a través de Twitter que su pasaporte está retenido y no puede iniciar los trámites para intentar viajar a España con motivo de un nuevo premio que le han concedido.

"Si quitaron presilla de censura a mi blog, ¿por qué no dan otro paso y me dejan viajar al Congreso Iberoamericano de Redes Sociales?", escribió en la citada red social donde Sánchez ha alcanzado los 100.000 seguidores, según señala la propia bloguera.

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Posada carriles: Mañas y Marañas en el Paso

EL MOVIMIENTO BLOGGER, ESTA LLAMADO A SER EL CATALIZADOR MORAL DE LOS GOBIERNOS, ANTE LOS OJOS DEL MUNDO

Diario de El Paso: La guerra contra la evidencia cubana

9 Febrero 2011 Haga un comentario

Por José Pertierra

Febrero 8 de 2011. El Paso, Tx. El primer testigo cubano, Roberto Hernández Caballero, llegó temprano para testificar en el caso de Luis Posada Carriles en El Paso.  El agente del Buró Federal de Investigaciones (FBI), Omar Vega, atentamente lo atendió.  Le pidió que se sentara en una silla del pasillo, hasta que la Jueza Kathleen Cardone lo citara.  Hernández Caballero esperó inútilmente, porque no pudo testificar hoy. 

La jueza aplazó el caso hasta mañana miércoles a las 8:30 A.M., para tomar una decisión esta tarde acerca de si la evidencia cubana sobre las bombas en La Habana en 1997 y el asesinato de Fabio Di Celmo en septiembre de ese año podrán ventilarse ante el tribunal federal de El Paso.

EL AGUILA

La puerta al despacho de la Jueza Cardone está a mano izquierda del estrado, tras una mampara enorme de lata pintada de bronce. Colgando de la estructura metálica está el escudo oficial de la Corte con un águila calva arropada con la bandera estadounidense.  El águila simboliza el Imperio.  Encarnó los antiguos imperios de Persia y Roma, y también el reinado de Carlomagno, más el poderío de Napoleón. De acuerdo con la mitología griega, Zeus envió un águila para que se comiera el hígado del rebelde Prometeo, quien había desobedecido el designio de los dioses al entregar el fuego a los humanos. ¿Qué hígado se querrá comer el águila del escudo judicial de El Paso?

MATUTINO

Los fiscales comenzaron su día en reunión matutina con la Jueza Cardone detrás de la sala judicial, donde ella tiene su despacho privado.  El secretario del tribunal, Javier Martínez, los vino a buscar.  Ellos habían estado sentados, esperando el comienzo del juicio.  Revisaban documentos y evidencia. Traían unas fotos ampliadas de la autopsia de Fabio Di Celmo.  Aparentemente, para mostrárselas al jurado.

Al recibir la noticia de la reunión con la jueza, se levantaron.  Martínez los acompañó hacia el elevado estrado judicial.  Después de conversar con los fiscales, la jueza citó al abogado de Posada Carriles. No conocemos los detalles de la conversación.  Pero cuando volvió a aparecer, Arturo Hernández convocó a su equipo y explicó en privado lo que había ocurrido detrás de la puerta.

HERNANDEZ: “VOY A OPONERME A TODO”

"Art" Hernández, el abogado de Luis Posada Carriles

Me enteré por donde iba la cosa, cuando escuché a Arturo Hernández decirle al fiscal Timothy J. Reardon: “voy a oponerme a todo, salvo a las traducciones”. Pocos minutos después, entró la Jueza Cardone y anunció que iba a despedir al jurado hasta mañana, porque “tenemos que atender unos temas importantes”.

Entonces invitó a Hernández a que procediera con sus objeciones legales. ”Quiero que usted no permita el uso de los documentos procedentes de Cuba”, dijo el abogado de Posada Carriles, “porque no he tenido tiempo para revisarlos”.  Alegó que recibió 6 000 páginas de documentos de la fiscalía hace dos meses.

Pidió también que el tribunal no permitiera el testimonio de los expertos cubanos. La fiscalía había anunciado su intención de citar como testigos al teniente coronel Roberto Hernández Caballero, miembro del Ministerio del Interior, que ha investigado personalmente la campaña de bombas contra Cuba en 1997; al mayor Misael Fonte, perito del Laboratorio Central de Criminalística en La Habana, con 18 años de experiencia como perito en ese centro, y a Ileana Vizcaíno Dime, médico forense que examinó el cadáver de Fabio Di Celmo y concluyó que había muerto debido a una esquirla, lanzada por un explosivo, que le cortó la yugular.

Explicó que para poder interrogar a la Dra. Vizcaíno Dime sobre la autopsia que le realizó a Fabio Di Celmo necesitaba consultar con un forense de su confianza: el Doctor Ron Wright del condado de Broward (al lado de Miami).  ”El Dr. Wright es mi forense de preferencia.  El problema es que ahora tiene conflictos de fechas en su calendario”, continuó.

“El testigo Roberto Hernández Caballero es mucho más que un policía”, dijo el abogado de Posada Carriles, insinuando que es agente de la Seguridad del Estado.  ”El aparato de la inteligencia cubana está dentro del Ministerio del Interior, donde trabaja el Sr. Hernández Caballero”, agregó alterado.

“¿Usted puede darme un ejemplo de cómo la defensa suya queda perjudicada injustamente por el uso de los documentos y los testigos cubanos?”, le preguntó la jueza.  El discurso del abogado tambaleó.  Tartamudeó un poco, y se le ocurrió decir, ”es que no he podido encontrar un experto en explosivos para que me ayude.  Yo no se nada de explosivos.  Esto no es justo”.

La Jueza Cardone le dio las gracias, e invitó al fiscal Reardon que se aproximara al podio para responderle al abogado de Posada Carriles.

EL PASTORCITO MENTIROSO

Reardon comparó la presentación de Arturo Hernández a la fábula de Esopo: El Pastorcito Mentiroso.  De un pastorcito que acostumbra a gritar la mentira de “ahí viene el lobo, ahí viene el lobo”.

“El abogado de Posada Carriles está exagerando la cantidad de documentos cubanos que pensamos utilizar”, dijo Reardon.  ”Realmente lo que está en juego es una cantidad mínima de documentos.  Treinta páginas”, dijo el fiscal.

Explicó que había invitado al equipo legal de la defensa para que lo acompañaran a Cuba para examinar documentos y conversar con los expertos cubanos, pero que los abogados decidieron no ir.  ”Este es un acusado muy sofisticado y tiene un abogado también sofisticado”. planteó Reardon. “La decisión que tomaron puede haber sido un error, pero es parte de la estrategia legal que él lleva”, afirmó.

HERNANDEZ: “HAY UNA COMPLICIDAD ENTRE LA CIA Y POSADA”

El abogado de Posada Carriles pidió entonces la palabra.  ”La fiscalía no me ha dado los documentos que llevo tiempo pidiendo: los récords de la CIA que muestran que Posada Carriles recibió instrucciones de la agencia de inteligencia estadounidense para mantenerse callado”.

Aunque explicó que puede elaborar más detalles sin violar los secretos de su cliente, Hernández anunció que “Luis Posada Carriles mintió sobre sus nombres falsos, porque la CIA se los había dado… Hay una complicidad entre la CIA y Posada Carriles sobre los alias”, concluyó Hernández. También enfatizó que quiere revisar los documentos de la CIA sobre los pagos que le han hecho a su cliente, su involucramiento con la CIA hasta 1996, más los documentos sobre sus años como jefe de operaciones especiales de la DISIP. Arturo Hernández mantiene que Posada Carriles tenía una autorización de la CIA para utilizar alias.

EL TESTIMONIO ANTERIOR DE ROBERTO HERNANDEZ CABALLERO

Para preparar su contra-interrogatorio a Roberto Hernández Caballero, el abogado de Posada Carriles le exigió a la fiscalía una copia del testimonio del testigo cubano ante un tribunal en la ciudad de Tampa en 1997, en relación con el caso de tres individuos (José Roberto Bello, Leonardo Reyes Rámirez y Adel Given Ulloa) que habían secuestrado un avión cubano.  El avión cayó en el mar antes de poder llegar a los Estados Unidos.  Un barco ruso rescató a los secuestradores y los llevó a la Florida.  El tribunal federal en Tampa los absolvió de culpabilidad el 17 de julio de 1997, y los tres recibieron asilo.

Hernández también quiere una copia del testimonio del testigo cubano en el caso de los Cinco en Miami, más cinco Notas Diplomáticas que intercambiaron los Estados Unidos y Cuba en esa época en relación con Luis Posada Carriles. ”Las Notas Diplomáticas no son relevante” para este proceso, dijo el fiscal Jerome Teresinski.  ”El abogado Hernández simplemente quiere enjuiciar a Cuba y a Fidel Castro aquí en El Paso.  Este caso es sobre perjurio nada más”, le dijo Teresinski a la jueza.

Explicó Teresinski que “la evidencia cubana es simplemente para establecer que las bombas explotaron en La Habana en 1997.”  Y dijo que “nosotros tenemos otra evidencia que establece que Posada está involucrado en esa campaña de bombas y que posteriormente mintió sobre ello”.

HERNANDEZ PIDE QUE SE POSTERGUE EL JUICIO

Finalmente, Hernández le pidió a la Jueza Cardone que postergue el caso hasta que la fiscalía le provea las transcripciones del testimonio anterior del testigo cubano en Tampa y en Miami, más las cinco Notas Diplomáticas que dice que fueron intercambiados entre Cuba y los Estados Unidos.

“Aunque sea solamente una semana”, dijo, “quiero que usted postergue este caso”.  Después de haber escuchado a los abogados plantear sus argumentos, la Jueza Cardone dijo que mañana miércoles a las 8:30 de la mañana rendirá su decisión. Les advirtió que llegaran a la corte preparados, porque si decide no postergar el caso quiere inmediatamente poder convocar al jurado para escuchar el testimonio de Roberto Hernández Caballero.  Veremos.

EL POLVO QUE SOPLA HACIA EL PASO

Salimos más temprano de lo acostumbrado a una tarde soleada, con la temperatura a unos agradables 20 grados centígrados.  Pero al llegar al hotel se destapó una enorme tormenta de polvo que llegó desde Juárez hasta El Paso,  impulsada por unos vientos de 72 kilómetros por hora.  Mirando el espectáculo desde la ventana de mi habitación, he pensado en Pancho Villa. Así debio levantarse el polvo al paso de la caballería mexicana en 1916, cuando el ejército villista intentó reconquistar los  1 471 207 kilómetros cuadrados que el águila calva le arrebató a México.

Tormenta de polvo en El Paso, Texas

¿Occidente se suicida en Egipto? Un interesante análisis

EL MOVIMIENTO BLOGGER, ESTA LLAMADO A SER EL CATALIZADOR MORAL DE LOS GOBIERNOS, ANTE LOS OJOS DEL MUNDO

¿Occidente se suicida en Egipto? Un interesante análisis

febrero 06, 2011 Por: Martha Colmenares Categoría: Israel, Otros Países

En la gráfica un maniquí con la figura del presidente egipcio Hosni Mubarak, cuelga de un semáforo al inicio de una masiva protesta en la plaza de la liberación, El Cairo. ¿Occidente se suicida en Egipto?. Un interesante análisis que nos brinda el escritor israeli, nacido y educado en Argentina, Guido Maisuls, sobre una situación bastante compleja, tomado de porisrael.org. Por ejemplo, sale a relucir la “opinión del Dr. Dan Schiftan”. El Director del Instituto de Seguridad Nacional de la Universidad de Haifa expresa: “No tengo duda alguna. Aunque esto se plantee como una ola de reivindicaciones sociales y de apertura política, finalmente los radicales islámicos serán los que determinen el resultado y se adueñen de la corriente. De aquí, estoy seguro que no se va a ningún tipo de democracia ni pluralismo”. Amerita su lectura a continuación. 

 

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¿Occidente se suicida en Egipto?

Por Guido Maisuls

Cartas desde Israel

Mientras miro la pantalla de mi televisor donde desfilan las dantescas imágenes de las manifestaciones en El Cairo siento la sensación de estar observando un mundo muy complejo, regido por extrañas e impenetrables reglas muy difíciles de comprender a priori de un análisis profundo.

Un escenario extraído de una novela de Franz Kafka y centrado en un Medio Oriente complejo, retorcido y laberíntico. En este preciso momento donde se encuentran y se enfrentan todos los intereses y los actores de la comunidad internacional. En un extraño escenario donde se juegan simultáneamente varias partidas de ajedrez al mismo tiempo.

Un mundo kafkiano enmarcado y protagonizado por realidades circundantes y actores protagónicos que se influyen y potencian mutuamente:

Una amenazante presencia de las organizaciones terroristas como Hamas y Hezbollah – patrocinados por Irán – que intimidan a la dirigencia árabe, con el inevitable fortalecimiento del Islam radical en lugares como Egipto, Jordania y Arabia Saudita.

Un autoritarismo absolutista y corrupto que ya se tambalea torpemente como el los regímenes pro-occidentales árabes (como Mubarak en Egipto, Hasan II y Mohamed V en Marruecos, Abdullah de Arabia Saudita y Abdallah II en Jordania) que solo desean conservar “el status quo” pues cualquier posibilidad de cambio constituye una amenaza a sus arraigados privilegios de “las mil y una noche”.

Un Egipto que estuvo desde hace mucho tiempo intentando – sin éxito – contener la creciente popularidad de la Hermandad Musulmana y el Rey de Jordania que estuvo esforzándose de la misma manera y con los mismos resultados frente al Frente de Acción Islámica.

Unos apaciguadores dirigentes europeos y norteamericanos que desean sembrar una supuesta paz forzada y contranatural con un telón de fondo tan inhóspito y salvaje, que solo sirve para recubrir sus múltiples y permanentes intereses estratégicos y económicos.

Un Islam radical (Irán, Al Qaeda, Hezbollah, Hamas, Hermanos Musulmanes, etc.) que continúa trabajando a tiempo completo para expulsar “las satánicas” influencias occidentales en la región y a afirmar las medioevales bases de una sociedad cerrada y autoritaria.

Una Franja de Gaza donde todo continua igual, donde los cambios no existen y ni siquiera son ficticios, con su población cada vez mas paupérrima y hambrienta que nunca, gobernada por las mismas bandas de facinerosos (esta vez sin Al Fatah) y mantenida por la asistencia para los refugiados de la ONU, por donaciones humanitarias directas de gobiernos de Europa y del Golfo y por el aporte permanente, económico, militar e ideológico y ya no tan solapado de los clérigos iraníes.

Una frontera entre Egipto y Gaza a través de la cual el gobierno de Mubarak intenta frenar el contrabando de armas desde el Sinaí hacia la franja, pasible de convertirse hoy en la pesadilla tan temida de caer en poder de un régimen simpatizante con Hamas.

Una estrategia de Hamás consistente en bloquear el proceso de paz y negar a Israel el derecho a existir que podría lograr en este contexto la posibilidad de acumular fuerzas y relaciones en la región para ganarse definitivamente la calle palestina.

Una ventaja arrolladora obtenida por Siria e Irán frente a los europeos y norteamericanos en el Líbano que permite que la Hizbollah se apodere del gobierno libanés y cree un creciente foco de inestabilidad e inseguridad en la frontera norte de Israel, ahora si peligrosamente pegada al Irán nuclear de Mahmud Ahmadinejad.

Una importante presencia del Islam radical entre los manifestantes del Cairo, una potente señal de que los Hermanos Musulmanes se están movilizando y preparando activamente para derribar el régimen de Mubarak y acceder al poder. Esta organización fundamentalista islámica es una protagonista muy importante y uno de los principales referentes del Islam radical egipcio.

Un alarmante escenario probable pronosticado por los especialistas en medio oriente que es la rápida islamización de Egipto y de varios estados de la región y no una esperanzada apertura hacia la democratización y modernización de estas sociedades.

Un premio Nobel de la Paz llamado Mohammed el-Baradei, quien se ha puesto al frente de las protestas y es una serio riesgo para un Estado de Israel que ya tuvo la experiencia de tratar con alguien demasiado parcial con el Irán nuclear cuando fue director general del Organismo Internacional de la Energía Atómica (OIEA), a sabiendas además de la gran posibilidad de que llegue a forjar una alianza con los Hermanos Musulmanes.

Una llamada telefónica del Presidente palestino Mahmud Abbas a Mubarak, expresándole todo su apoyo mientras que en la Franja de Gaza hubo manifestaciones de Hamas en favor del derrocamiento del dicho régimen, es una muestra inequívoca del temor que tiene la conducción actual de la Autoridad Nacional Palestina de ser reemplazada por el Islam radical. No es solo solidaridad con Mubarak sino la eminente amenaza de que el Islam radical se haga del poder en todos los territorios palestinos.

Una manifestación de uno mil árabes israelíes por las calles de la ciudad de Yaffo al sur de Tel Aviv durante este ultimo sábado, en apoyo a la revuelta egipcia y para anunciar una futura y pronta liberación del “asentamiento” de Yaffo de los “colonos judíos” . Personas jóvenes con banderas egipcias cantando “Allahu Akbar” y “nosotros liberaremos Yaffo con sangre”.

Una superflua e irresponsable decisión de muchos países Latinoamericanos como Argentina y Brasil, de reconocer unilateral e incondicionalmente a un supuesto e inexistente Estado Palestino. Decisiones que solo fortalecen a quienes se niegan a reconocer y aceptar la existencia de Israel como un estado judío, a quienes desean evitar unas autenticas negociaciones directa de paz y obtener todo de Israel sin dar absolutamente nada a cambio.

Un Estado de Israel que ante la posibilidad de la caída de Mubarak y el régimen tambaleante del Rey de Jordania quedaría en una precaria situación de no tener países aliados estratégicos con quien dialogar en este salvaje Oriente Medio.

Un presidente como Barak Obama que comenzó su mandato presidencial con viajes a Turquía, Egipto y Arabia Saudita y con grandilocuentes disertaciones en Ankara y El Cairo intentó hermanar a los Estados Unidos con el mundo islámico. “Yo soy uno de ustedes” y “El Islam tiene una orgullosa tradición de tolerancia, algo que vemos en la historia de Andalucía y Córdoba durante la Inquisición. Es el ejemplo de Al Ándalus”.

Una intervención occidental en Afganistán liderada por la administración Obama que se encamina irremediablemente al rotundo fracaso pues los talibanes se fortalecen cada vez mas y de no mediar un cambio muy rápido de estrategia, este Islam radical dominaría ampliamente toda esa región asiática en los próximos tiempos.

Un increíble Jimmy Carter que durante su gestión en el gobierno de los Estados Unidos se permitió la estupidez de perder a un Irán pro-occidental y uno de los mas importantes aliados estratégicos de los Estados Unidos y permitir pasivamente su transformación en una República Islámica de Irán, fundamentalista y anti-occidental.

Un endeble y desorientado Barack Obama que puede llegar a lograr algo muy similar ya que la potencia que preside se perfila como una firme candidata a perder las alianzas estratégicas tan sólidas que posee con Turquía, Egipto, Arabia Saudita y quien sabe que otros países mas del Oriente Medio.

Una opinión del Dr. Dan Schiftan, Director del Instituto de Seguridad Nacional de la Universidad de Haifa. “No tengo duda alguna. Aunque esto se plantee como una ola de reivindicaciones sociales y de apertura política, finalmente los radicales islámicos serán los que determinen el resultado y se adueñen de la corriente. De aquí, estoy seguro que no se va a ningún tipo de democracia ni pluralismo”. 

Un punto de vista de Guy Bechor, director del Departamento de Medio Oriente en el Instituto Interdisciplinario de Hertzlia: “Si Egipto cae, Irán estará esperando a la vuelta de la esquina y puede caer toda la región. Está claro que el único cambio en el que pueden terminar las revueltas actuales no es en favor de la democratización, sino de la toma del poder por parte del Islam radical. Esas no son buenas noticias para Israel”.

Una visión del general en la reserva y analista israelí, Yaacov Amidror: “La consolidación de las protestas callejeras contra las dictaduras relativamente moderadas árabes no significa necesariamente la llegada de más democratización y libertad. En Irán, muchas fuerzas entre ellas las más liberales iniciaron la revolución contra el Sha y al final el movimiento islamista y los ayatollás crearon un ente totalitario y mucho más bárbaro que el del Sha”.

Dijo nuestro Presidente Shimon Peres: “Siempre hemos tenido y tenemos gran respeto por el presidente Mubarak. No decimos que todo lo que haga sea correcto, pero hizo una cosa por la que le estamos agradecido: mantener la paz en Oriente Medio”.

Todos los manifestantes de las calles y plazas de Egipto, Túnez, Argelia, Libia, Jordania, Yemen, Marruecos y otras naciones árabes también candidatas futuras al gran terremoto tienen el legítimo derecho de salir en sus ciudades a protestar y a exigir que caigan esos regimenes corruptos, vitalicios y hereditarios.

Regimenes que por medio de elecciones fraudulentas se eternizan en el poder para hacer reinar el despotismo, el privilegio y la falta de libertad. Sistemas perversos que mantienen encarcelados a sus sufrientes poblaciones en la pobreza, la ignorancia y la desesperanza.

Pero las multitudinarias masas que ocupan las calles desgraciadamente están expuestos a ser miserablemente manipulados por el Islam radical y destinados para ser futuros súbditos de retrogradas y medievales republiquetas islámicas como ya ocurrió con Irán.

¿Estarán las anónimas y espontáneas multitudes, concientes hacia donde se dirigen?

¿Tendrán los manifestantes, una plena idea hacia adonde estará siendo llevado su sincero y sentido descontento y sus legitimas aspiraciones de justicia?

¿Podrán ellos – los que protestan – a ultimo momento ayudar a construir sociedades democráticas, pluralistas y dignas de ser vividas?

¿Lograremos entre todos nosotros, evitar la aparición de nuevas Republicas Islámicas de Irán?

¿Occidente se suicida en Egipto?

Es mi mas ferviente deseo que despertemos pronto de esta pesadilla ilusoria y que comencemos a desandar este rumbo claudicante y temeroso de los lideres occidentales detrás de quimeras y ficciones, que nos conduce por senderos cada vez mas irreversibles y peligrosos.

Guido Maisuls

Kiriat Bialik, Israel, IL

http://cartasdesdeisrael.blogspot.com/
Difusion: www.porisrael.org
domingo 6 de febrero 2011

Yoanis Sanchez le esta ganando la batalla al castrismo

EL MOVIMIENTO BLOGGER, ESTA LLAMADO A SER EL CATALIZADOR MORAL DE LOS GOBIERNOS, ANTE LOS OJOS DEL MUNDO

Yoanis Sanchez le esta ganando la batalla al castrismo, sobrepasa cifra de 100,000 seguidores en Twiter

En: Derechos Humanos

9 Feb 2011

Yoani Sánchez le está ganando la batalla a Fidel Castro. La bloguera sobrepasó la cifra de 100 mil seguidores en Twitter para convertirse en la personalidad cubana más popular en la red social …entre todos los residentes en la isla. Castro no tiene perfil oficial en Twitter, pero la página donde se publican sus artículos, @reflexionfidel, tenía 93,678 seguidores al cierre de este artículo.

Yoanis Sanchez le esta ganando la batalla al castrismo, sobrepasa cifra de 100,000 seguidores en Twiter

Yoani Sánchez

Por: Ivette Leyva Martinez. Febrero 8 de 2011

Yoani Sánchez le está ganando la batalla a Fidel Castro. La bloguera sobrepasó la cifra de 100 mil seguidores en Twitter para convertirse en la personalidad cubana más popular en la red social …entre todos los residentes en la isla. Castro no tiene perfil oficial en Twitter, pero la página donde se publican sus artículos, @reflexionfidel, tenía 93,678 seguidores al cierre de este artículo.

“Es una compañía virtual muy estimulante esta de 100 mil personas”, dijo Sánchez desde la Habana al conocer la noticia.

La bloguera consideró que esta es otra señal del interés que hay en el mundo por escuchar una versión sobre la realidad cubana diferente de la oficial.

“El hecho de que los sitios oficiales no hayan podido conseguir ni siquiera a la mitad de esa cifra de seguidores, muestra el decaimiento de la verdad oficial. Cansados de oir lo que dice el [diario] Granma, están buscando una voz real, humana, no enmascarada detrás de un seudónimo, una identidad que pueden ubicar y decir, sí, es Yoani Sánchez, una madre cubana que tiene 35 años y vive en La Habana. Y eso le da un carácter totalmente humano a mis mensajes de 140 caracteres”, agregó.

El perfil de Silvio Rodríguez -donde el cantautor enlaza su blog- @citaconsilvio, tiene 9,655 y el sitio oficialista Cubadebate, @cubadebate, 20,750.

Sánchez llegó a las cifra de 100 mil seguidores alrededor de las 2:45 pm (EST y hora de Cuba) con 4,130 tweets. Había sumado un promedio de cien seguidores diarios en los últimos días.

Sánchez comentó que la cifra de seguidores en Twitter le confirma en carne propia “el efecto que tiene la voz ciudadana”.

“Todo esto es la confirmación de que en las peores condiciones, con la infraestructura más deteriorada, con las herramientas mas rústicas, si un ciudadano tiene deseo de expresarse, si tiene voluntad de escuchar, si tiene esa desesperación por decir que tenemos los cubanos, no hay barreras que se interpongan”, enfatizó.

La autora del blog Generación Y es blanco constante de las críticas, insultos y ataques verbales de blogueros oficialistas, como parte de una estrategia del gobierno cubano contra sus opositores en internet.

Sin embargo, ninguno de ellos se acerca siquiera a la cantidad de seguidores en Twitter de la bloguera. Sus enemigos más acervos son @yohandry8787 (39,750 tweets, 2,748 seguidores) y @tinamodotti71 (21,261 tweets, 1,219 seguidores).

La pasada semana, un video filtrado en internet de una conferencia de un experto informático del Ministerio del Interior cubano (MININT) reveló que ambos perfiles -que son alias, no identifican a personas físicas- están orientados a desacreditar y combatir especialmente a Sánchez.

“Nosotros tenemos nuestros propios twitteros. La red de twitteros cubanos va creciendo, empieza ya a tener cierta fuerza. Aquí tenemos a Yohandry Fontana, que es el twittero más reconocido de los revolucionarios, el blog de Yohandry es un blog con bastante fuerza (…) “, dice el conferencista, el oficial de Contrainteligencia Eduardo Fontes.”Y por aquí tengo a Tina Modotti, por supuesto Tina Modotti no es Tina Modotti, es una persona que está detrás de esa imagen de Tina Modotti, esta es, compañeros, el látigo de Yoani. No deja vivir a Yoani. Si Yoani dice blanco, esta dice negro y por qué es negro”.

Al menos un millar de periodistas y otros empleados del gobierno cubano tienen presencia en internet a través de blogs, Facebook o Twitter como parte de una estrategia en marcha desde 2007, llamada Cibermambí, que busca contrarrestar las críticas al gobierno de Fidel Castro en la red mundial.

La red oficialista “Blogueros y corresponsales de la revolución”, tiene más de 600 “luchadores sociales”, de acuerdo con su directora, Norelys Morales Aguilera.

Durante la conferencia para oficiales del MININT, el 8 de junio de 2010, Fontes consideró que Sánchez estaba “acabada” y repitió la acusación de que la bloguera está financiada por Estados Unidos a través de premios internacionales.

“De todas formas, no hay que tenerle miedo a Yoani. Yoani se mata sola, de hecho ya se está suicidando”, afirmó. “Esto es una dinámica de combate permanente, y no podemos perder la perspectiva de que internet es el campo de batalla y el enemigo tiene puestas sus tropas. Y nosotros no podemos salirnos del campo de batalla, tenemos que entrar con la fuerza y el conocimiento de nuestra gente a combatir”, agregó el conferencista en otra parte de su exposición.

Sánchez relató anoche que el contenido del video -colocado en el sitio Vimeo- está circulando en Cuba. Fue colgado hace una semana en la internet y en los últimos cuatro días ha acumulado más de 30 mil hits.

“Creo que el saldo es muy positivo para los blogueros alternativos, especialmente para mí, porque es como mirar detras del telón: lo que se dicen en privado, el lenguaje bélico que utilizan, la desinformación elevadísima que tienen, las grandes lagunas tecnológicas que padecen”, opinó la bloguera.

Añadió que la disertación del especialista cibernético revela “una óptica desacertada sobre el fenómeno de las redes sociales”.

“Si estas son las armas que tienen para combatirnos están muy mal”, consideró. “Esta es la conferencia de los aterrados ante un fenómeno que no logran entender y que tratan de explicar bajo los mismos argumentos con que nos explicaban todo en los años 60 y 70, como una invasón externa, ya fuera la fiebre porcina o una epidemia de dengue”.