HABLEMOS DE SALUD: ¿Sabes cómo cepillarte los dientes?

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¿Cómo cepillarte los dientes?
Aunque parezca obvio hay quienes no manejan una buena rutina de higiene dental. Aquí te daremos consejos y recomendaciones para que tengas una dentadura impecable
- Créditos: Patricia Arnone / Fuente: Puleva Salud  

Paso a paso:

Debes preocuparte por cepillarte los dientes al menos dos veces al día, puede ser después del desayuno y antes de irte a dormir. Sin embargo, lo ideal es que luego de cada comida te cepilles.

Trata de usar una crema dental a base de flúor u otro mineral que brinde mayor fortalecimiento a tu dentadura.

Para la técnica del cepillado, debes comenzar por la parte posterior, es decir, por los molares con todas sus caras. Debe ser un cepillado fuerte pero no exgerado para evitar el daño de tus encías.

Con el resto de los dientes, debes inclinar el cepillo alrededor de 45 grados de forma que la parte superior de las cerdas alcancen el borde situado entre la encía y el diente.

Desde esta posición inicial, arrastra el cepillo por toda la superficie de tus dientes; de arriba hacía abajo en la mandíbula superior y repite el movimiento en la parte inferior, pero de abajo hacía arriba.

Asegúrate de limpiar también las zonas internas de la boca con la misma técnica, así como las zonas de masticación situadas al final de la dentadura y, también cepilla tu lengua.

Cada cepillado debe durar, al menos dos minutos.

Usa el hilo dental y el enjuague bucal para asegurar una completa limpieza y evitar caries entre un diente y otro.